Szeretnénk leszokni a cigarettáról. Ez egy erőszakos változás az életünkben. Egy kicsit úgy kellene gondolkodnunk, hogy milyen életmód talál például a nem cigarettázáshoz és azt próbáljuk megvalósítani. A nem dohányzáshoz például egy olyan életmód talál, amelyben nincs állandó kávézás, borozgatás, viszont több mozgás van.
Tehát ha le akarok szokni a dohányzásról, akkor ne csak azt az egy dolgot változtassam meg az életemben, mert ha úgy teszek, minden percben csak a cigarettán jár az eszem. Amikor változtatni akarunk, akkor sok mindent kell megváltoztatnunk, mert akkor nem csak a hiányzó dolog áll a tudatunk központjában, hanem az újonnan felvállalt változtatások kemény behatást gyakorolnak és a figyelmünk inkább arra terhelődik. Amikor munka után hazaérkezek, akkor menjek fel gyalog a lépcsőkön. Ha 3-4 emeletet feltempózol, boldog vagy, hogy leülhetsz és csak a levegő hiányzik, nem a füst. Ha nincs lépcső az sem baj, legalább egy megállóval szállj le hamarabb a buszról, villamosról és tempózzál haza. Ne igyál kávét! Ha nem iszol kávét, akkor az fog hiányozni, nem pedig a cigaretta. Pohár bor helyett igyál meg egy valódi narancslét. A narancslé egyáltalán nem kívánja a cigarettát.
Ezzel párhuzamosan tedd a következőt. Tegyük fel, most napi 20 szálat füstölsz. Akkor ki kell számolnod 18 szálat és 3 hétig azon maradj. Ezt, ha teljesítetted után kiszámolsz 17-et ismét 3 hétre és így tovább mész minden 3 hétben 1 szállal lefele. Ha túl könnyűnek érzed, akkor csökkenthetsz minden második váltásnál 2 darabot is. Aztán ha már csak napi 5-nél tartasz, akkor nyertél, onnan könnyebben kitalálsz a füst-dzsungelből.
Ha ezt a két módszert együtt éled, akkor az egyéb dohányzás ellentét dolog erősödik, miközben csökken a cigik száma. Mire egy szálnál vagy, már komoly sportoló és kemény akaraterővel rendelkező srác/csaj lesz belőled.
Ha még a gondolkodásodon is változtatsz, például a Sorsnavigátorból a Héthetes gyakorlattal, vagy a Sorsnavigátor 2-vel, akkor garantált a sikered, mert ha a szellemi részed is a változásban van, akkor ezerszer könnyebb a fizikai változásokat elfogadni.
A sikernek még a titka az, hogy ezt magadnak fogadd meg kemény esküvel és másokkal ne oszd meg!!! Nem kell senkinek elmondanod, hogy miben vagy benne. Ha elmondod a negatív erőid feltámadnak és nagyon megnehezítik a dolgodat.
Egy fontos dolog még. Ha ebben az időszakban valami sokkoló esemény történne az életedben, ne a cigarettához nyúlj, hanem a futásban vagy gyaloglásban ürítsd ki a stresszedet.
Szeretettel Gunagriha
Ha kapcsolatot akarsz tartani velem, ha esetleg útmutatást is szeretnél, ha értesülni szeretnél arról, hogy mikor hol járok és pontosan mire meditálok, akkor iratkozz fel itt a honlapomon a levelezési listára. Persze ha meguntál bármikor leiratkozhatsz. :)