Sri Chinmoy tanítása alapján
Gunagriha bevezetője a programhoz
Kedves Törekvő Testvéreim!
Hozzátok, mindenkihez írom ezeket a sorokat, akik be vagytok jelentkezve nálam hírlevélre. Az az ötletünk támadt, hogy ti, akik érdeklődtök és rendszeresen előadásokat hallgattok, kapjatok egy kis gyakorlati ízelítőt abból, amit mi tanítványok napi szinten gyakorlunk. Ez egy kivonat abból a gyűjteményből, amelyet Guru a tanítványainak minden napra ajánlott.
Szép dolog hallgatni spirituális előadásokat, de ezzel szemben egy beteljesítő dolog spirituális gyakorlatokat végezni. Ha minden nap nem teszünk rendszeresen legalább egy kis lépést a belső életünk felé, akkor nem jutunk el a napi stabil békénkhez. Pedig erre vágyunk, ezért keresünk tanításokat. A spiritualitás elméletben szép, de haszontalan, mert csak egy prédikáció anyaga. A spiritualitás csak a gyakorlatban válik kinccsé, életátalakítóvá és beteljesítővé.
Ezért ajánlom Neked, hogy próbáld ki ezzel a kis gyakorlati útmutatóval hogyan is lehet boldogabb életet élni.
Sok szeretettel Gunagriha
„Mindannyian keresők vagyunk, és a célunk ugyanaz: belső békét, fényt és örömöt elérni,
elválaszthatatlanul eggyé válni Forrásunkkal, és valódi elégedettséggel teli életet élni.
Örömben élni annyit tesz, mint belső életet élni. Ez az élet vezet az önmegvalósításhoz.”
– Sri Chinmoy
„Van egy nyílt titkom azok számára, akik a spirituális életbe akarnak belevágni. A nyílt titok ez: meg tudjátok változtatni az életeteket. Nem kell éveket, sőt még hónapokat sem várnotok erre a változásra. Abban a pillanatban elkezdődik, amikor belemerültök a spiritualitás tengerébe. Próbáljatok meg egy napra spirituális fegyelmet gyakorolni, csak egyetlenegy napra! Feltétlenül sikerülni fog!” – Sri Chinmoy
A program nyomtatott füzet formában megrendelhető a sorsnavishop.hu-n.
1. Meditáció
„Szükséged van a boldogságra?
Akkor csak három dolgot kell tenned:
Meditálj rendszeresen,
Mosolyogj lélekteljesen,
Szeress fáradhatatlanul.”
– Sri Chinmoy
Napi ajánlott program
Kezdőknek: 10-15 perc
Haladóknak: 20-30 perc
Sri Chinmoy a meditációról
„Csak a meditáción keresztül tudunk maradandó békét, isteni békét elérni. Ha reggel lélekteljesen meditálunk, és akár csak egy percre is békét fogadunk magunkba, akkor ez az egy perc béke egész napunkat át fogja itatni.”
„Nagyon fontos, hogy kivétel nélkül minden nap meditálj. Kora reggel a legjobb, mielőtt a nap megvirrad. Minden nap új inspirációval, új reménnyel kezdődik. Minden reggel új élet lép belénk, tehát a reggeli meditáció nélkülözhetetlen mindazoknak, akik a spiritualitás útját akarják követni.”
„Ha rendszeresen és odaadóan meditálsz, bizonyos idő után belsőleg megerősödsz.”
„Ha reggel meditálsz, meglátod, hogy meditációd a legeredményesebb lesz.”
„A felébredt törekvő tudat a kora reggeli meditációból merítheti a legtöbbet.”
„Ha rendszeres és pontos vagy meditációdban, észreveszed majd saját fejlődésedet. Ha mindennap változatlan időben, őszintén és lélekteljesen tudsz meditálni, eljön az idő, hogy szakértővé válsz. Akkor majd bármi más tevékenység közben is tudsz meditálni, és nem lesz szükséged fix időpontra.”
Könyvajánló
Sri Chinmoy: Meditáció
„Teljesen mindegy, hány hibát követsz el,
Teljesen mindegy, mennyire haszontalannak hiszed magad,
Teljesen mindegy, hány gyengeséged van tudatosan
Vagy tudattalanul,
Ha fenn tudod tartani
A barátságodat
Örökké szerető,
Örökké inspiráló,
Örökké megvilágosító barátoddal,
A meditációval,
Akkor bizonyosan
Fel fogod fedezni
Életed valódi jelentését.”
– Sri Chinmoy
2. Olvasás
„Az én esetemben a tudat, amely az írásaimba lép, az egy isteni tudat.
Ez egy megvalósult tudat, ezért hatalmas spirituális erőt, spirituális energiát hordoz.”
– Sri Chinmoy
Napi ajánlott program
olvasás Sri Chinmoy írásaiból
Kezdőknek: 10-15 perc
Haladóknak: 20-30 perc
Sri Chinmoy írásainak olvasásáról
„Ha minden nap olvassátok az írásaimat, azt szeretném mondani, hogy egy mélyebb tudást, egy mélyebb látomást és egy mélyebb valóságot fogtok kapni. Akkor látni fogjátok, hogy saját belső életetekben hogyan fejlődtök. Írásaim nem olyanok, mint az újság, amit a metrón olvastok, és azután eldobtok. Írásaim a legnagyobb jelentőséggel bírnak (…). Mindig, amikor lélektelien és odaadóan olvassátok írásaimat, biztosítalak benneteket, hogy amikor legközelebb olvassátok, valami még jelentőségteljesebbel, még betöltőbbel lesztek megáldva vagy megajándékozva.”
„Ha jó pár könyved van, akkor kérlek, jelöld meg azokat a helyeket, azokat a bekezdéseket, azokat a sorokat, amelyeket a legjobban szeretsz, és újra és újra olvasd el őket. Ez mérhetetlenül segíteni fog neked a belső törekvésedben.”
„Ha valamit négyszer vagy ötször elolvasol azért, hogy megtanuld, minden alkalommal új fényt fogsz kapni belőle. Minden alkalommal más dolgokat fogsz látni, más jelentést fogsz kapni, és minden jelentés teljesen helyes.”
„El szeretném mondani, hogy a legmagasabb tudatomba való belépésnek az egyik leghatékonyabb módja, hogy spirituális írásaimat olvassátok.”
„Írásaim tartalmazzák inspirációm, törekvésem, plusz a megvalósításom.”
„Ha lélektelkesen olvassátok írásaimat, az egy meditáció.”
Sri Chinmoy könyvei megrendelhetők:
www.sorsnavishop.hu
„Könnyedén hallhatod
Mestered hangját.
Hát nincs a hangja
A könyveiben?
Hát nincs a hangja
A meditációjában?”
– Sri Chinmoy
3. Sport
„A külső futás
És a belső futás
Két egymást kiegészítő lélek.
Hatalmas mértékben
Segítik egymást.”
– Sri Chinmoy
Napi ajánlott program
futás / gyaloglás
Kezdőknek: 10-15 perc
Haladóknak: 20-30 perc
Sri Chinmoy a futásról
„A testet jó karban kell tartani, és ehhez a futás jelentős segítséget nyújt. Ha fizikailag fittek vagyunk, akkor több ösztönzést fogunk majd érezni arra, hogy reggel korán felkeljünk és meditáljunk.”
„Van testünk és van lelkünk. A spirituális ember egyforma jelentőséget kell tulajdonítson a testének és a lelkének.”
„A testi fittség nagyon fontos az életünkben. Ha testünk jó kondícióban van, akkor könnyen el tudjuk látni élettevékenységeinket. Tehát fontos, hogy naponta fussunk, vagy eddzük a testünket, hogy erősek, egészségesek és dinamikusak legyünk. Ha testileg fittek vagyunk, akkor távol tudjuk tartani magunktól a betegségeket és más nem kívánt vendégeket.”
„Ha valaki egyáltalán nem edzi a testét, akkor a fizikai rész megvilágosulatlan, fásult marad, és valódi akadályt fog jelenteni a kereső számára. Ha a fizikai tudat nem törekszik, elkülönült marad a lélektől.”
„Mindenki boldog akar lenni. Sok módja van annak, hogy boldogok legyünk, de sok ember felfedezte, hogy a futás egy igen hatásos módja a boldogság megteremtésének.”
„A futás kitűnő mód arra, hogy megszabaduljunk a csalódottságtól és a haragtól. (…) a futás hatásos módszer arra, hogy megszabaduljunk a negatív érzelmektől.”
„A futás kétségtelenül jobb egy kereső számára, mint a kimerítő testedzés egyéb formái. Mindenekelőtt, a futás emlékeztet bennünket belső utazásunkra az önismerethez.
A második ok, amiért a futás jobb számunkra az, hogy a fárasztó testedzés más formái néha teljesen elpusztítják a lelkesedésünket. A futás másfelől azt érezteti velünk, hogy állandó haladást érünk el.
Még a külső síkon is jobb a futás, mert harmadsorban megmozgat minket a talpunktól a fejünk tetejéig. Tetőtől talpig edz minket.”
„Szeretek reggel futni;
Ez Istennek tetsző életem kezdete.”
– Sri Chinmoy
4. Énekek
„Az éneklés azonnal ösztönöz,
És felébreszti a szunnyadó lelket bennünk.”
– Sri Chinmoy
Napi ajánlott program
Kezdőknek: első 2-3 dal
Haladóknak: 5-6 dal
Sri Chinmoy az éneklésről
„Ha egy isteni dalt, egy lélekteli dalt éneklünk, az azonnal tisztaságot hoz a rendszerünkbe. Az éneklés megtisztítja korlátozott tudatunkat, és egyetemes harmóniát ad nekünk.”
„Minden mantra egy sajátos eredményt kínál. Miközben egy mantrát ismétlünk, megidézzük Isten egy bizonyos aspektusát, hogy békét, fényt, üdvösséget vagy valami mást adjon, amit akarunk, vagy amire szükségünk van.”
„Ha tudunk énekelni, a legtisztább tudattal rendelkezhetünk, és tökéletes összhang lehet a természetünkben. Semmi nem okoz a lelkünknek nagyobb gyönyörűséget, mint a lélekteljes éneklés.”
„Néhány embernek egyáltalán nincs szép hangja, de Isten mélyen értékeli hangjukat, mivel lélektelien énekelnek. Lehet valaki nagyon nagy énekes, de énekelhet minden törekvés és odaadás nélkül. Isten leginkább azokkal törődik, akik lélekteljesen énekelnek.”
„A dalnak és az énekesnek elválaszthatatlannak kell lennie. Ha egy énekes spirituális dalokat énekel, és éli is a dalt, amit énekel, akkor Isten minden másodpercben egy élő Valóság lesz.”
„Ha lélektelien és odaadóan énekelsz, és minden pillanatban érzed, hogy a benned lévő Legfelsőbbnek egy hálavirágot ajánlasz fel, akkor elkerülhetetlenül érezni fogod a lelkedet. Érezned kell, hogy a hálavirágok egy végtelen készlete van benned, és minden egyes másodpercben hálát ajánlasz fel. Ha ezt tudod érezni, akkor elkerülhetetlenül látni és érezni fogod a lelket, és bele fogsz nőni a lélek fényébe és valóságába, miközben énekelsz és mantrázol.”
„Ha képes vagy a leglélektelibben isteni dalokat énekelni,
Akkor feltétlenül ugyanazt az eredményt fogod megkapni,
Mint felemelő meditációdtól.”
„A zene meditáció,
Ha azt jó énekesek lélektelien énekelik,
De akkor is ha rosszul éneklik,
De lélekteli szívvel.”
„Nem számít, hogy hogyan,
De hogy Kinek énekelsz,
Annak van a legnagyobb jelentősége.”
„Énekelj egy dalt lélektelien.
Azonnal tetőtől talpig
El leszel árasztva
Hatalmas belső boldogsággal,
És ez a boldogság igazi fejlődés.”
– Sri Chinmoy
Kották és hanganyagok
ONE SONG I SHALL NEVER FORGET – HANGANYAG
MY OWN GRATITUDE-HEART HANGANYAG
I MUST NEVER GIVE UP – HANGANYAG
MY GRATITUDE-HEART – HANGANYAG
5. Imák / Mantrák
Napi ajánlott program
Kezdőknek: első 2-3 ima / mantra
Haladóknak: 5-6 ima / mantra
1.
I came into the world
To love God, only God.
I came into the world
To serve God, only God.
I came into the world
To manifest God, only God.
–
Azért jöttem a világba,
Hogy szeressem Istent, egyedül Istent.
Azért jöttem a világba,
Hogy szolgáljam Istent, egyedül Istent.
Azért jöttem a világba,
Hogy kinyilvánítsam Istent, egyedül Istent.
2.
My Lord cares infinitely more for my presence
than for my excellence.
–
Uram végtelenül jobban törődik jelenlétemmel,
mint tökéletességemmel.
3.
My Lord,
Please, please, give me Your Peace.
„My child,
Please, please, give Me your willingness-heart.”
My Lord,
Please, please, give me Your Peace.
„My child,
Please, please, give Me your surrender-life.”
My Lord,
Please, please, give me Your Peace.
„My child,
Please, please, give Me your gratitude-breath.”
My Lord,
Please, please, give me Your Peace.
„My child,
Please, please, give Me a new promise
That you belong to Me only,
You need Me only,
You love Me only,
You came into the world to please Me in My own Way.
„My child,
You are My Eternity’s all,
My Infinity’s all,
My Immortality’s all.”
–
Uram,
Kérlek, kérlek, add nekem a Békédet.
Gyermekem,
Kérlek, kérlek, add nekem hajlandóság-szívedet.
Uram,
Kérlek, kérlek, add nekem a Békédet.
Gyermekem
Kérlek, kérlek, add nekem önátadás-életedet.
Uram,
Kérlek, kérlek, add nekem a Békédet.
Gyermekem,
Kérlek, kérlek, add nekem hála-lélegzeted.
Uram,
Kérlek, kérlek, add nekem a Békédet.
Gyermekem,
Kérlek, kérlek, adj nekem egy új ígéretet,
Hogy csak Hozzám tartozol,
Csak Rám van szükséged,
Csak Engem szeretsz,
Hogy azért jöttél a világra, hogy Nekem az Én Saját Módomon szerezz örömet.
Gyermekem
Te vagy Örökkévalóságom mindene,
Végtelenségem mindene,
Halhatatlanságom mindene.
4.
If your mind has sincerity,
Then only
The Supreme will tell you
What to do.
If your heart has determination,
Then only
The Supreme will teach you
How to do everything.
If your life has unconditional surrender,
Then only
The Supreme Himself
Will do everything and everything
For you.
–
Ha elméd rendelkezik őszinteséggel,
Csak akkor fogja a Legfelsőbb
Megmondani neked, hogy mit tegyél.
Ha a szíved rendelkezik eltökéltséggel,
Csak akkor fog a Legfelsőbb
Megtanítani téged, hogyan tégy mindent.
Ha az életed rendelkezik feltétel nélküli önátadással,
Csak akkor fog a Legfelsőbb Maga
Mindent és mindent megtenni érted.
5.
Love, devotion and surrender
Love is action. Devotion is practice.
Surrender is experience.
Love is realisation. Devotion is revelation.
Surrender is manifestation.
Love is the meaning of life. Devotion is the secret of life.
Surrender is the Goal of life.
In my love I see God the Mother.
In my devotion I see God the Father.
In my surrender I see God the Mother and God the Father
together in one body.
Love without devotion is absurdity.
Devotion without surrender is futility.
Love with devotion was my journey’s start.
Devotion with surrender is my journey’s close.
I love the Supreme because I came from Him.
I devote myself to the Supreme because I wish to go back to Him.
I surrender myself to the Supreme because
He lives in me and I in Him.
–
Szeretet, odaadás és önátadás
A szeretet cselekvés. Az odaadás gyakorlás.
Az önátadás tapasztalat.
A szeretet megvalósulás. Az odaadás kinyilatkoztatás.
Az önátadás kinyilvánítás.
A szeretet az élet értelme. Az odaadás az élet titka.
Az önátadás az élet Célja.
Szeretetemben látom Istent, az Anyát.
Odaadásomban látom Istent, az Atyát.
Önátadásomban látom Istent, az Anyát és Istent, az Atyát
együtt egy testben.
A szeretet odaadás nélkül abszurditás.
Az odaadás önátadás nélkül haszontalan.
Szeretet az odaadással volt utazásom kezdete.
Odaadás az önátadással az utazásom vége.
Szeretem a Legfelsőbbet, mert Tőle jöttem.
Odaadom magam a Legfelsőbbnek,
mert Hozzá kívánok visszatérni.
Átadom magam a Legfelsőbbnek,
mert Ő bennem él és én Őbenne.
6.
My Beloved Supreme powerfully loves me.
Therefore, I have His Infinity’s Happiness.
My Beloved Supreme compassionately needs me.
Therefore, I am His Immortality’s Peace.
–
Szeretett Legfelsőbb Uram erőteljesen szeret engem.
Ezért rendelkezem Végtelenségének Örömével.
Szeretett Legfelsőbb Uramnak könyörületesen szüksége van rám.
Ezért vagyok az Ő Halhatatlanságának Békéje.
A továbblépéshez ajánljuk:
Ha kapcsolatot akarsz tartani velem, ha esetleg útmutatást is szeretnél, ha értesülni szeretnél arról, hogy mikor hol járok és pontosan mire meditálok, akkor iratkozz fel itt a honlapomon a levelezési listára. Persze ha meguntál bármikor leiratkozhatsz. :)