Itt letölthető vezetett meditációkat találsz
A vezetett meditációk sokak számára könnyűvé teszik a meditáció rendszeres gyakorlását. Ráadásul, ha tudjuk, milyen hosszú egy-egy vezetett meditáció, akkor az órát sem kell nézegetnünk. Ezen az oldalon többféle letölthető vezetett meditációból választhatsz.
FONTOS – HOGYAN MEDITÁLJ HELYESEN A SZÍV-KÖZPONTRA
Ha a spirituális szívre meditálsz, fontos, hogy ne csússz lejjebb és mindig pontosan a szívre meditálj!
„A valódi spirituális szív, amely négyujjnyi széles, tizenkét ujjnyival helyezkedik el közvetlenül a köldök fölött és hatujjnyival a torokközpont alatt.” – Sri Chinmoy
Ezt úgy tudod kimérni, hogy kinyújtva összezárod a tenyered ujjait. A mutató ujjadtól a kisujjig tart a 4 ujj távolság. Helyezd így a tenyered összezárt négy ujját közvetlenül a köldököd fölé, majd a másik kezed összezárt 4 ujját efölé, és még egyszer mérd rá a 4 ujj távolságot. Így 12 ujjnyira vagy a köldöktől fölfelé, ahol a spirituális szív található. Meditáció közben nagyon figyelj arra, hogy mindig ide meditálj és ne csússz lejjebb a napfonat csakrába, mert az nagyon veszélyes. A fókuszodat úgy tarthatod a szív csakrán, ha az egyik, vagy mindkét tenyeredet a spirituális szívre helyezed, így a fizikai érzékelés segít, hogy mindig a szívre tudj meditálni, a tenyered alatt.
AZ ALSÓ CSAKRÁK ÉS A HARMADIK SZEM VESZÉLYEI
MEDITÁCIÓK REGGEL GUNAGRIHÁVAL
VERS MEDITÁCIÓK GUNAGRIHÁVAL
A MEDITÁCIÓ KÉZIKÖNYVEI
Vezetett meditációk mp3 formátumban
–
Vezetett meditáció 1 – KEZDJÜK EL
Vezetett meditáció 2 – MEDITÁLJ ÖRÖMMEL
Vezetett meditáció 3 – SZÍV VAGYOK
Vezetett meditáció 4 – BARÁTAIM MEDITÁCIÓ
Vezetett meditáció 5 – KONCENTRÁLJUNK
Vezetett meditáció 6 – FÉNYMEDITÁCIÓ
Vezetett meditáció 7 – VIRÁG VAGYOK
Vezetett meditáció 8 – VIRÁGCSERE
Vezetett meditáció 9 – OTTHON VAGYUNK
Vezetett meditáció 10 – BÉKE VAGYOK
Vezetett meditáció 11 – A RÓZSA ILLATA
Vezetett meditáció 12 – SZÍV-MEDITÁCIÓ
Vezetett meditáció 13 – CSAKRÁKKAL
Vezetett meditáció 14 – ÁLMAIM
Vezetett meditáció 15 – VEZESD A GONDOLATOKAT
Meditáció – Alkotmány utcai Madal Kávézó (2020. aug. 02.)
Meditáció – Alkotmány utcai Madal Kávézó (2020. aug. 30.)
Én a lélek vagyok – Budapest, 2016.06.01. (Miért ne félj a haláltól előadás végén)
Szeretet meditáció – Komárno, 2016.05.03.
Itt és most! – Gunagriha vezetett meditáció – Madal kávézó, 2018.03.25.
Imameditáció – Gunagriha vezetett meditáció – Madal kávézó, 2018.03.11.
Isten a barát – Gunagriha vezetett meditáció – Alkotmány utca, 2018.02.25.
Boldogság – vezetett meditáció – Alkotmány utca, 2018.01.28.
Békét hozó vezetett meditáció – 10. Lélek napja fesztivál, 2017.10.01.
Istenszeretet – Gunagriha vezetett meditáció – Spirituális est
Vezetett meditáció – Gunagriha – Pécs, 2015.05.23.
Újévi üzenet és újévi vezetett meditáció – Alkotmány utca, 2017.12.30. – MEDITÁCIÓ (is)
Én vagyok minden – vezetett meditáció
–
Vezetett meditációk videón
Meditáció – miért kezdjük el?
“Azért meditálunk, mert ez a világ nem tudott minket betölteni. A mi úgynevezett békénk, amelyet mindennapi életünkben ismerünk, valójában tíz órányi szorongást, gondot és frusztrációt követő öt percnyi béke. Állandóan ki vagyunk szolgáltatva a körülöttünk lévő negatív erőknek. Féltékenység, félelem, kétség, gondok, szorongás, kétségbeesés – ezek az erők olyanok, mint a majmok. Ha megunták, hogy harapdáljanak minket, pár percre megpihennek, és akkor azt hisszük, hogy békénk van. De ez egyáltalán nem béke, hiszen a következő pillanatban újra támadnak.”
A meditáció maradandó békét ad
“Csak a meditáción keresztül tudunk maradandó békét, isteni békét elérni. Ha reggel lélekteljesen meditálunk, és akár csak egy percre is békét fogadunk magunkba, akkor ez az egy perc béke egész napunkat át fogja itatni. És ha nagyon magas a meditációnk, akkor valóban maradandó békét, fényt és gyönyört kapunk. Szükségünk van a meditációra, mert fényben akarunk növekedni, és fényben akarunk beteljesülni. Ha ez törekvésünk célja, és erre szomjazunk, akkor a meditáció az egyetlen út.”
Meditáció: a nyugalom tengere
A meditáció olyan, mintha leszállnánk a tenger mélyére, ahol minden békés és nyugodt. Meglehet, hogy a felszínt hullámok sokasága borzolja, de a tenger alant érintetlen marad. A tenger, legmélyebb mélységében, csupa csend. Amikor meditálni kezdünk, először saját belső létünkhöz próbálunk eljutni, valódi létezésünkhöz – azaz, mondhatni, a tenger mélyére. A külső világból jövő hullámok itt nincsenek ránk hatással. A félelem, a kétség, az aggodalom és mindennemű világi nyugtalanság szertefoszlik, mivel bennünk szilárd béke van. Mivel elménk csupa béke, csupa csend és csupa egység, a gondolatok nem érinthetnek meg. Mint a halak a tengerben fickándoznak és tovaúsznak, de nem hagynak nyomot. Tehát legmagasabb meditációnkban úgy érezzük, hogy mi vagyunk a tenger, és a tenger állatai nem befolyásolhatnak minket. Úgy érezzük, mi vagyunk az ég, és a szárnyaló madarak nincsenek hatással ránk. Elménk az égbolt és szívünk a határtalan óceán. Ez a meditáció.
Sri Chinmoy
GUNAGRIHA ELŐADÁSAI MP3-ban
–
GUNAGRIHA HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS
–
MEDITÁCIÓS TANFOLYAM – ITT ÉS MOST
–
KÖNYVEK A MEDITÁCIÓ TÉMAKÖRÉBEN
–
TOVÁBBI MEDITÁCIÓS GYAKORLATOK
MEDITÁCIÓS ZENE
Sri Chinmoy tanítása – Gunagriha írása
Sri Chinmoy Belső Iskola
Sri Chinmoy könyvei
Sri Chinmoy spirituális útja