Meditációs tanfolyam hanganyaga és otthon végezhető programja (Bp., 2019 szept.)

A TANFOLYAM HANGANYAGA

GUNAGRIHA + Malaya meditációs tanfolyam – szept 16.
GUNAGRIHA + Malaya meditációs tanfolyam – szept 23.
GUNAGRIHA + Malaya meditációs tanfolyam – szept 30.
GUNAGRIHA + Malaya meditációs tanfolyam – okt 7.

Páran jeleztétek, hogy a szeptember 30-ai feltöltést nem tudjátok megnyitni. Mi mindent jónak látunk, de az összeset feltesszük újra egy másik tárhelyre is. Valószínű egyszerre túl sokan akarják megnyitni, és a tárhelyszolgáltató szerverbeállítása ezt nem engedi. Próbáljátok meg ezekkel a linkekkel megnyitni / letölteni a hanganyagokat:
GUNAGRIHA + Malaya meditációs tanfolyam – szept 16. (másik tárhelyre feltöltve)
GUNAGRIHA + Malaya meditációs tanfolyam – szept 23. (másik tárhelyre feltöltve)
GUNAGRIHA + Malaya meditációs tanfolyam – szept 30. (másik tárhelyre feltöltve)
GUNAGRIHA + Malaya meditációs tanfolyam – okt 7. (másik tárhelyre feltöltve)

És egy harmadik tárhelyre is feltöltöttük, mert a második sem bírta 🙂
GUNAGRIHA + Malaya meditációs tanfolyam – szept 16. – 3. tárhelyen
GUNAGRIHA + Malaya meditációs tanfolyam – szept 23. – 3. tárhelyen
GUNAGRIHA + Malaya meditációs tanfolyam – szept 30. – 3. tárhelyen
GUNAGRIHA + Malaya meditációs tanfolyam – okt 7. – 3. tárhelyen

A TANFOLYAM PROGRAMJA

A szeptember 16-án indult budapesti meditációs tanfolyamon Gunagriha ajánlott egy programot a résztvevőknek napi gyakorlásra. Ez a következő gyakorlatokból áll.

Naponta kétszer elvégzendő feladatok

7 perc külső és belső mosoly, miközben Sri Chinmoy mosolygó képét nézzük és azonosulunk a Mester mosolyával
(A gyakorlat a tanfolyam hanganyagában szerepel)
7 perc meditáció: Én a lélek vagyok – azonosulás a lélekkel
(A gyakorlat a tanfolyam hanganyagában szerepel)

“Csak ismételd újra és újra:
Én a lélek vagyok, én a lélek vagyok.
Feltétlenül képes leszel
Megszabadulni mindentől,
Ami az utadban áll.”

Just repeat again and again:
“I am the soul, I am the soul.”
You will definitely be able
To unburden yourself
Of anything standing in your way.
– Sri Chinmoy

7 perc éneklés (a mantrák, melyek az alábbi linken elérhetők kottával, hanganyaggal:
https://meditalj.hu/zene-meditaciohoz/mantrak-meditaciohoz/
(10. Meditation, 12. Dak Eseche, 27. My Own Gratitude-Heart)
https://belsoiskola.hu/sri-chinmoy-alapitvany-belso-iskola/gyakorlashoz/
(Today I Shall Concentrate, I Must Never Give Up, Enthusiasm, God’s Main Food, One Thing I Ask God /lejjebb az oldalon/)